籃球防守技巧教學(xué)

1、籃球防守有球隊(duì)員的技巧 防持球隊(duì)員 防守持球隊(duì)員時(shí)，重要的是干擾和封阻其投籃，阻止突破，并封鎖其傳球線路。根據(jù)對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)和球籃距離，搶占有利位置，控制對(duì)手的主要進(jìn)攻目標(biāo)。 防投籃 面對(duì)投籃時(shí)，應(yīng)站在對(duì)手與籃筐之間，保持伸手可觸及球的距離。

2、忍耐和專注：防守需要耐心和集中注意力。不要被對(duì)手的假動(dòng)作和變向迷惑，專注于對(duì)手的核心動(dòng)作和目的，并保持冷靜。矯正錯(cuò)誤和改進(jìn)：觀察自己的防守表現(xiàn)，并尋求改進(jìn)的機(jī)會(huì)。識(shí)別自己的弱點(diǎn)和不足，以便通過(guò)練習(xí)和訓(xùn)練不斷提高防守技巧。

3、滑步防守：作為一種基礎(chǔ)的防守技巧，滑步防守適合初學(xué)者快速掌握。 鏡像仿滑步：這種防守姿勢(shì)要求球員具備較高的腳步靈活性和身體重心控制能力，難度較大。 側(cè)滑步：側(cè)滑步主要測(cè)試球員維持動(dòng)態(tài)平衡的能力。球員需保持膝蓋微曲、背部挺直，雙腳與肩同寬，左右移動(dòng)進(jìn)行防守。

4、在籃球比賽中，應(yīng)付防守頂人而且比自身高壯的方法：可以經(jīng)常采取緊貼的方式，死死的靠住對(duì)方的下盤，同時(shí)伺機(jī)斷掉對(duì)方的運(yùn)球；個(gè)高的人往往重心高，頂住他的下盤往往可以使投籃失去重心，失去準(zhǔn)度；個(gè)高運(yùn)球速度慢，拍球高度高，球比較容易斷。

5、防守籃板：- 在對(duì)手投籃后，要迅速跳起，盡量爭(zhēng)搶到籃板球。- 如果對(duì)手投籃失手，要迅速反應(yīng)，爭(zhēng)取搶到進(jìn)攻籃板。 防守態(tài)度：- 保持積極的態(tài)度，時(shí)刻準(zhǔn)備進(jìn)行防守。- 在防守過(guò)程中，要勇于挑戰(zhàn)和對(duì)抗，但同時(shí)也要避免不必要的犯規(guī)。以上是一些基本的籃球防守技巧和要點(diǎn)，希望對(duì)您有所幫助。

6、因此，必須重視防守技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，加強(qiáng)防守意識(shí)的培養(yǎng)，提高個(gè)人防守的能力，促進(jìn)全隊(duì)防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高。 主動(dòng)防守。

籃球移動(dòng)技術(shù)教學(xué)的步驟和方法

籃球中的移動(dòng)技術(shù)至關(guān)重要，尤其在帶球過(guò)人時(shí)。它包括變向運(yùn)球、轉(zhuǎn)身、人球分過(guò)、繞前防守和繞前卡位等。 變向運(yùn)球是在面對(duì)防守時(shí)非常有效的技巧。當(dāng)防守者靠近，球員應(yīng)迅速?gòu)挠沂謸Q到左手拍球，同時(shí)確保球的速度快且控制低，使對(duì)方難以反應(yīng)，從而成功變向。 轉(zhuǎn)身運(yùn)球是在籃下進(jìn)攻或過(guò)人時(shí)的一個(gè)重要技術(shù)。

跳步上籃。這是過(guò)人的很有用的技術(shù)，即在三步上籃或快攻時(shí)為了甩掉防守人員，向右或向左跳起來(lái)邁出一大步，這樣一般會(huì)跳到防守人員身后，再進(jìn)行上籃或快攻就比較容易了。在跳步時(shí)要注意方向，不要迎著防守人員跳，應(yīng)該跳到防守人員身后。

側(cè)身跑：動(dòng)作方法是向前跑時(shí)，腳尖朝向跑動(dòng)方向，頭部和上體轉(zhuǎn)向球的方向，以便觀察場(chǎng)上的情況。動(dòng)作要點(diǎn)是側(cè)轉(zhuǎn)肩部以面向球的方向。 變向跑：動(dòng)作方法以從左向右變向跑為例，當(dāng)左腳落地時(shí)制動(dòng)，同時(shí)屈膝降低身體重心，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，扭腰轉(zhuǎn)胯，右腳迅速向右跨步以加速。

學(xué)會(huì)拍球是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，正確的拍球方法是用指尖輕拍籃球，這不僅有助于力量的傳遞，還能提高球的旋轉(zhuǎn)，使球在身體兩側(cè)更加靈活。在拍球時(shí)，應(yīng)該用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不直接接觸球。在拍球的同時(shí)，雙腳應(yīng)該以腳尖為支撐點(diǎn)，這樣便于在空隙中靈活移動(dòng)和過(guò)人。

體育籃球教案四篇

1、體育籃球教學(xué)設(shè)計(jì) 1 教材內(nèi)容： 1 、籃球活動(dòng)課課堂常規(guī)教育，學(xué)習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)介，課堂要求 2 、移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：起動(dòng)、變向跑、側(cè)身跑、后退跑、急停 （ 跳停、跨停 ） 側(cè)滑步。 課的任務(wù)： 1 、使學(xué)生明確籃球活動(dòng)課的學(xué)習(xí)目的、任務(wù)、要求，樹立良好的學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣。 2 、提高學(xué)生移動(dòng)能力，初步掌握所學(xué)動(dòng)作基本技術(shù)。

2、小學(xué)籃球體育教案篇1 教材分析 籃球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年比較喜愛的球類項(xiàng)目之一，籃球運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等一些基本的活動(dòng)能力，對(duì)于提高青少年身體的靈敏、速度、耐力等素質(zhì)有著重要的作用除此以為還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

3、一）首先體育委員以“快、靜、齊”的標(biāo)準(zhǔn)集合成四列橫隊(duì)后，師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容，提出練習(xí)要求 （設(shè)計(jì)意圖：為了更好的使學(xué)生集中注意力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。） （二）準(zhǔn)備活動(dòng) 教師帶領(lǐng)學(xué)生沿籃球場(chǎng)跑1圈。 球操。

4、幼兒園大班籃球體育游戲教案 篇1 活動(dòng)目標(biāo)： 感知不同質(zhì)量物體的下落速度、重量以及下落距離與時(shí)間的關(guān)系。 鍛煉幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 皮球、紙球、氣球、報(bào)紙等。 活動(dòng)過(guò)程 幼兒?jiǎn)稳送鎾伣忧蛴螒?，感知的不同高度?huì)有不同的下落速度。

5、教學(xué)過(guò)程 （一）開始部分（2分鐘） 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù) 檢查服裝 宣布本堂課教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo) 安排見習(xí)生 教學(xué)組織：學(xué)生成三列橫隊(duì)，教師口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。

6、小班的籃球體育游戲教案 篇1 活動(dòng)目標(biāo)： 通過(guò)學(xué)習(xí)拍球的基本方法，感受拍球比賽的快樂(lè)。 學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)的心理。 幫助學(xué)生樹立安全意識(shí)，養(yǎng)成守紀(jì)律、聽指揮和活潑有序活動(dòng)的良好品質(zhì)與習(xí)慣。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 籃球、場(chǎng)地 活動(dòng)過(guò)程： 教師引導(dǎo)幼兒做熱身運(yùn)動(dòng)。