籃球的正確投籃姿勢(shì)有哪些

投籃手的食指和中指一定要正對(duì)籃圈（而不一定是肘關(guān)節(jié)正對(duì)籃圈，否則動(dòng)作會(huì)十分僵硬），籃球重心的投影點(diǎn)落在兩手指（食指、中指）指根之間，手腕后仰。球出手時(shí)，手腕前屈，以指端撥球，最后通過(guò)食、中指柔和用力將球投出。應(yīng)注意三個(gè)方面的問(wèn)題，對(duì)球進(jìn)行有指向地控制和調(diào)整。

**雙手投籃**：雙手持球時(shí)，應(yīng)保持兩肘自然下垂，球置于胸前，目光集中在瞄準(zhǔn)點(diǎn)。雙腳應(yīng)前后或左右開(kāi)立，膝蓋微曲以保持平衡。投籃時(shí)，先用腳跟發(fā)力，然后兩臂向前上方伸出，手腕外翻，用拇指、食指和中指控制球，并將其從指尖投出。投籃后，腳跟提起，身體隨投籃方向自然伸展。

籃球投籃的正確姿勢(shì)及動(dòng)作要領(lǐng)： 手持球姿勢(shì)：用右手五指張開(kāi)，手指與手掌邊緣觸球，手心不觸球。這種指撥球的方式更為柔和，控制性更強(qiáng)。 球的舉起：將球舉至頭頂上方，位置不宜過(guò)高或過(guò)低。球的位置應(yīng)保持在頭部正上方或稍偏右，確保右手臂不會(huì)遮擋視線。

雙手投籃 雙手投籃通常適用于單手控球能力較弱的人士，如女性。其動(dòng)作要領(lǐng)與胸前傳球類似，實(shí)質(zhì)上是向籃筐斜上方45°傳球。 雙腿微曲，左腳在前，右腳在后，兩腳距離略開(kāi)。 雙手應(yīng)持球于胸前或更高位置。

籃球投籃的正確姿勢(shì)及動(dòng)作要領(lǐng)：手部姿勢(shì)：以右手投籃為例，五指應(yīng)自然張開(kāi)，接觸到球的邊緣，手心不觸球，以增加手指對(duì)球的觸感與控制力。預(yù)備姿勢(shì)：將球舉至頭頂上方，位置恰好超過(guò)頭頂，避免過(guò)高導(dǎo)致發(fā)力困難或過(guò)低容易被封蓋。左手應(yīng)輕扶球側(cè)，保證穩(wěn)定性。

籃球投籃的正確姿勢(shì)及動(dòng)作要領(lǐng)如下：準(zhǔn)備姿勢(shì)：站在離籃筐適當(dāng)?shù)木嚯x（約2-3米），雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，重心略向前傾，雙手自然下垂，肘關(guān)節(jié)略微彎曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身體側(cè)面。當(dāng)球被握穩(wěn)時(shí)，用腳跟輕輕彈地，同時(shí)用力跳起，保持身體平衡。

打籃球時(shí)如何找到最舒服的投籃姿勢(shì)和好手

雙手胸前投籃 這種投籃的方式雖然出球點(diǎn)較低，但出手前的穩(wěn)定性較好，出手力量大，方便與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離的投籃。 動(dòng)作方法 雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

打籃球投籃的一些技巧如下：保持正確的投籃姿勢(shì)：正確的投籃姿勢(shì)是命中率的重要保障。投籃時(shí)，應(yīng)保持身體挺直，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎以保持平衡。投籃手應(yīng)放在球的后下方，用手指和掌根控制球的旋轉(zhuǎn)和方向。掌握撥球與出手時(shí)機(jī)：一只手撥球，另一只手掌握方向。

找到適合自己的投籃姿勢(shì)：選擇適合自己的投籃姿勢(shì)，一般標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是右手為主，左手為輔。手掌托好球，五指自然分開(kāi)，腋窩、肘部?jī)?nèi)側(cè)、手背和小臂交接處都要接近直角。上身擺正，雙腳自然落地，兩腳間距離與肩同寬?；@下小勾手技巧：在靠近籃筐的地方使用小勾手投籃，可以提高命中率。

基本姿勢(shì)：站立時(shí)雙腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖稍微朝前。握球時(shí)，用手指和手掌控制球，手肘略微彎曲，球在面前的位置保持穩(wěn)定。 眼睛注視目標(biāo)：專注目標(biāo)籃筐或特定目標(biāo)點(diǎn)，這有助于提高準(zhǔn)確性。 投籃步驟：用前腳邁出一步，將重量轉(zhuǎn)移到前腳上。

首先，合適的投籃姿勢(shì)是成功的第一步。姿勢(shì)不一定要完全標(biāo)準(zhǔn)，但一定要適合自己。找到最適合自己的姿勢(shì)是整個(gè)投籃命中率的基礎(chǔ)。曾經(jīng)受一個(gè)三分射手的指導(dǎo)，改正過(guò)投籃姿勢(shì)后，當(dāng)天命中率就上升了很多。

籃球的標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)是什么?

單手投籃 球員在投籃時(shí)應(yīng)保持雙腿微曲，左腳稍微領(lǐng)先，右腳在后，兩腳之間保持一定的距離。 右手應(yīng)該將球持于肩部上方，左手輕觸球的側(cè)面以提供穩(wěn)定性。 投籃動(dòng)作開(kāi)始時(shí)，右腳應(yīng)向前邁出，輕巧地超越左腳。 手腕應(yīng)保持倒V字形狀，肘部彎曲成90°，通過(guò)眼睛在肘部之間瞄準(zhǔn)籃筐。左手僅用于輔助平衡，不施加力量。

單手投籃的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)：- 兩腳微曲，左腳稍前，右腳略后。- 右手持球于肩前上方，左手輕扶球側(cè)。- 右腳向前邁出，身體重心隨之前移，右手腕和手指向前上方撥球。- 直至手臂伸直，手指指向籃筐，身體其他部分也隨之伸展。 雙手投籃的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)：- 身體面對(duì)籃筐，雙腳與肩同寬，膝蓋微曲。

雙手胸前投籃：雙手應(yīng)緊握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身體稍微前傾，雙腳可前后或左右站立，膝蓋輕微彎曲，身體重心均勻分布在兩腳。目光需集中于投籃目標(biāo)。

單手投籃 兩腿自然分開(kāi)，略微彎曲，左腳在前，右腳稍后。 右手持球于肩部上方，左手輕扶球側(cè)。 投籃時(shí)，右腳向前邁出，輕跨過(guò)左腳。 雙手手腕保持倒V字形狀，肘部成90°角，眼睛穿過(guò)肘部縫隙對(duì)準(zhǔn)籃筐。左手僅用于支撐，不施力。 集中瞄準(zhǔn)籃筐或其上方的方框，輕輕撥球。

打籃球好像有什么口訣或者是心得~知道的說(shuō)一下啊~快

單手肩上投籃：- 翻腕托球于肩上，- 屈膝開(kāi)立球?qū)@，- 蹬地同時(shí)臂上伸，- 出球扣腕用指彈。 傳球：- 你逼我過(guò)頂，你放我對(duì)人，- 有空向前傳，無(wú)空左右轉(zhuǎn)，- 能傳勿變化，回轉(zhuǎn)看需迅速要，- 突破傳中快，對(duì)方幫你打，- 對(duì)方壓住打，長(zhǎng)傳反擊快。

告訴你個(gè)口訣：“一大，二小，三高跳”就是說(shuō)三步上籃的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是為了拉開(kāi)和防守球員之間的距離，當(dāng)大家同時(shí)起跳的時(shí)候，第一步如果跨的大，防守者想要從后面蓋到你，必須跳的比你更高、更遠(yuǎn)。二小，就是說(shuō)第二步要跨的小。

打籃球沒(méi)有什么口訣，還是在于平時(shí)多訓(xùn)練，才會(huì)慢慢掌控好球，有球感和球商。

簡(jiǎn)述籃球原地單手肩上投籃動(dòng)作要領(lǐng)

準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳與肩同寬，保持直立，背部挺直，雙臂自然下垂。 抓球：用拇指和食指夾住籃球中間部分，保持手指彎曲，穩(wěn)定握球。 起跳：利用腿部和臀部力量向上跳起，同時(shí)將籃球從腹部向上推。 投籃動(dòng)作：- 手臂伸展：將球推至頭部高度，手臂伸直。- 肩部參與：肩膀自然帶動(dòng)手臂，將籃球向上抬升。

原地單手肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng)、重點(diǎn)和難點(diǎn)有如下幾點(diǎn)：要領(lǐng)：站直身體，站直身體，將身體的重心放在腳下，并使雙腳稍微分開(kāi)比肩略寬；握球位置，將球握在較大的手掌，握球時(shí)要穩(wěn)定地抓住球。

籃球原地單手肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng)如下 準(zhǔn)備姿勢(shì)：在進(jìn)行原地單手肩上投籃之前，準(zhǔn)備姿勢(shì)非常重要。首先，雙腳與肩同寬，站立平穩(wěn)。身體保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，雙臂放松自然垂下，準(zhǔn)備抓住籃球。抓球：在抓球時(shí)，用拇指和食指夾住籃球中間部分，并使手指彎曲，以確保穩(wěn)定握球。

籃球原地單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)分析： 站立位置：在投籃前，要穩(wěn)定站立姿勢(shì)，保持自然、穩(wěn)定的狀態(tài)，頭部抬起，全身緊貼籃板，以便做出正確的投籃動(dòng)作。 準(zhǔn)備動(dòng)作：將發(fā)力手放在籃球上，另一只手放在發(fā)力手的腕上，將球從肩膀上抬起一點(diǎn)，目光轉(zhuǎn)移到籃板上，張開(kāi)發(fā)力手，準(zhǔn)備發(fā)力。

原地單手肩上投籃是籃球比賽中常用的得分方式之一，也是籃球運(yùn)動(dòng)員必備的基本技能之一。該動(dòng)作的要領(lǐng)包括站姿、手部動(dòng)作、身體動(dòng)作和注意事項(xiàng)等方面，下面將進(jìn)行詳細(xì)介紹。站姿 在進(jìn)行原地單手肩上投籃的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員需要先站在合適的位置上。站姿的正確性對(duì)于動(dòng)作的順利進(jìn)行和球的準(zhǔn)確投籃非常重要。

投籃的正確姿勢(shì)和手勢(shì)是什么

1、曲膝蓋 籃球投籃時(shí)的正確手勢(shì)是曲膝蓋。這個(gè)手勢(shì)的作用是讓力量從腳底傳到膝蓋，然后通過(guò)屈曲膝蓋將力量傳遞到目標(biāo)，最后通過(guò)手臂和手的協(xié)調(diào)將球投出。這個(gè)手勢(shì)的目的是為了讓球員們能夠準(zhǔn)確、穩(wěn)定地投球，從而提高得分效率。手肘伸直 籃球投籃時(shí)的正確手勢(shì)是手肘伸直。

2、單手原地投籃：以右手投籃為例，雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈。將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體。投籃從手腕向后彎曲開(kāi)始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開(kāi)球體的部位。

3、具體來(lái)說(shuō)，當(dāng)球員做好投籃姿勢(shì)時(shí)，肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)都應(yīng)保持90度。這樣的角度分布有助于球員在投籃時(shí)保持身體平衡，使手臂更加穩(wěn)定，從而提高投籃的命中率。此外，保持正確的投籃姿勢(shì)還可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槊總€(gè)關(guān)節(jié)都處在最符合人體工學(xué)的位置。

4、投籃時(shí)，由下肢蹬腿發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。動(dòng)作要點(diǎn)：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

5、原地投籃時(shí)，要兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動(dòng)作。 移動(dòng)過(guò)程中接球跳投、運(yùn)球急停跳投或者行進(jìn)間投籃時(shí)，跨步接球與起跳動(dòng)作要連貫并且迅速制動(dòng)，讓身體的重心移到支撐面的中心點(diǎn)上，以便保證垂直的起跳。